Circuito fight feminino

Atividade física prazerosa capaz de proporcionar a elevação da autoestima e o alívio do estresse diário. Essa modalidade permite que o corpo ganhe definição e perca calorias, proporcionando o emagrecimento saudável.  Estima-se a queima de 400 a 600 calorias em uma aula com duração de 45minutos. A aula é  formada por estações físicas com um tempo determinado para cada exercício, sem contato, com isso gera uma queima maior de calorias e ainda permite que você defina o corpo, pois são mobilizados muitos grupos musculares.  Além disso, proporciona mais força, flexibilidade, resistência muscular e coordenação motora, ajudando a acelerar o metabolismo.

Benefícios: Tonificação muscular; melhora da resposta cardiorrespiratória; coordenação motora; força, auxilio no emagrecimento.

Circuito Funcional

Aula de funcional em circuito possui elevado consumo cardiorrespiratório, pois se trata de uma atividade intermitente e pouco intervalo de descanso entre os exercícios. A aula é elaborada de acordo com o objetivo do aluno. O treinamento funcional agrega o trabalho de diferentes habilidades em um único exercício. Por exemplo: é possível trabalhar a força, o equilíbrio e a flexibilidade em uma vez só. Para iniciar não é necessário ser adepto de atividades físicas, qualquer um pode praticar desde que seja avaliado por um profissional de educação física e não possua restrição médica. Trabalho individualizado, particular ou grupo com no máximo 4 alunos.